Posteado por: dayliris en: Julio 26, 2009
Ante una misma situación no todos reaccionamos de la misma forma: unos “se aceleran”, otros continúan de la misma manera. Identificar las causas que nos originan estrés y ansiedad en nuestro día a día (en casa, en el trabajo…) es necesario para poder actuar y mejorar nuestra calidad de vida.
-Estrés y Ansiedad
-Identificación de las causas [...]
Posteado por: dayliris en: Mayo 8, 2009
Una jornada laboral sentado en una silla deja al cuerpo entumecido y agarrotado, por eso es conveniente cada hora descansar y estirar los músculos principales, tu cuerpo te lo agradecerá.
Los ejercicios que proponemos a continuación son fáciles de realizar y no hace falta ni que nos levantemos de la silla, por eso de que el [...]
Posteado por: dayliris en: Octubre 30, 2008
Es una técnica milenaria que la Organización Mundial de la Salud agrupa dentro de las llamadas terapias espirituales. Es una técnica de transferencia de energía, conocida como universal, es decir aquella que nos rodea, que esta presente en todo nuestro entorno y que puede ser conducida o canalizada a través de las manos del operador [...]
Posteado por: dayliris en: Julio 30, 2008
A qué ayuda caminar
Andar es bueno para el corazón, para la circulación sanguínea, para activar los músculos, oxigenar los pulmones, prevenir la osteoporosis, problemas de colesterol o de metabolismo. Incluso es beneficioso para regular el tránsito intestinal. Por si fuera poco, lo puede hacer todo le mundo, tenga la edad que tenga, en el campo [...]
Posteado por: dayliris en: Mayo 19, 2008
En tu ocupada, y estresada vida llena de reuniones, es difícil tener tiempo para ir al gimnasio diario… y si te dijera que no solo con ejercicio diario te puedes ver mejor y hasta perder algunos kilos; sino puede hacer tu vida menos estresante?
Con ejercicio aeróbico puedes reducir la ansiedad hasta un 50%…
Imagina la mitad [...]
Posteado por: dayliris en: Mayo 11, 2008
Ni las dietas, ni las cremas ni el ejercicio físico alcanzarían para evitar la maldita “piel de naranja”. Según nuevas investigaciones, los malos sentimientos serían una de las principales causas de la celulitis, un mal femenino por excelencia.
Así como la alegría y el placer contribuyen a fortalecer el organismo, la depresión, el rencor y los [...]
Posteado por: dayliris en: Marzo 25, 2008
Dormir mal, las malas posturas ante el ordenador, etc. Hacen que el dolor de cuello sea algo frecuente, pero con ejercicio este puede disminuir.
Eso es lo que ha demostrado un estudio danés publicado en el mes enero de la revista Arthritis Care & Research, realizado en 94 mujeres.
Dividieron a las personas en 3 grupos, uno [...]
Posteado por: dayliris en: Marzo 1, 2008
No hacer nada, “hace mucho” en materia de salud física, mental y emocional, y además de sencilla y placentera, cierta dosis de inactividad puede resultar terapéutica.
Para algunos psicólogos la holgazanería es una de las necesidades básicas del ser humano, al igual que beber, comer, tener relaciones sexuales, evitar el peligro o afirmarse a sí mismo.
Algunos [...]
Posteado por: dayliris en: Enero 21, 2008
Este ejercicio consta de dos partes:
-Siéntate con las piernas extendidas y los talones juntos. Dobla los brazos con los codos hacia afuera y apoya las manos cerradas sobre el esternón. Coge aire y baja la espalda hacia el suelo, apretando el trasero y juntando los muslos.
-Desde la posición anterior, incorpórate, llevando los brazos hacia atrás [...]
Posteado por: dayliris en: Enero 21, 2008
Este ejercicio consta de dos partes:
-Siéntate con las piernas extendidas y los talones juntos. Dobla los brazos con los codos hacia afuera y apoya las manos cerradas sobre el esternón. Coge aire y baja la espalda hacia el suelo, apretando el trasero y juntando los muslos.
-Desde la posición anterior, incorpórate, llevando los brazos hacia atrás [...]
