Aprende a bailar: Bailar adelgaza, tonifica y reduce el estrés

Muchos ven en los gimnasio actividades de baile y piensan que vaya cosa, que bailando no se consigue nada. De eso nada de nada, el baile por sí, y en ocasiones mezclado con aeróbic y disciplinas similares es muy válido como actividad aeróbica, de tonificación (sobre todo piernas) y mejora de la coordinación.

Danza del vientre, salsa, hip-hop, bachata, merengue,aerodance y muchas más modalidades involucran todos los grupos musculares importantes y al ser actividades de baja intensidad se pueden mantener en el tiempo, con lo que el trabajo aeróbico y el factor “quemagrasas” está asegurado, además de la diversión que supone aprender a bailar, que desvía la atención de la intensidad del ejercicio y hace que aguantemos más sin notar la fatiga.

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