Como mejorar esa tos

El jarabe de higos secos y manzana actúa como emoliente, es decir, ayuda a ablandar las mucosidades y suaviza la tos.

INGREDIENTES
. 1 manzana
. 15 higos secos
. 250 g de miel de tomillo
. 1 litro de agua

PREPARACIÓN
1. Trocear la manzana en ocho partes y ponerla a hervir, junto a los higos abiertos y la miel durante diez minutos.

2. Retirar del fuego y dejar enfriar. Finalmente, colar y guardar el líquido en una botella.

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Pechuga De Pollo Al Romero

2 Pechugas Grandes De Pollo

2 Diente De Ajo

2 Cucharadas De Hojas De Romero Fresco Molido

1 Limon

Sal Y Pimienta Blanca

4 Cucharadas Soperas De Aceite De Oliva.

Preparacion

Preparamos Las Pechugas De Pollo En Filetes No Muy Gruesos

En Un Bol Colocamos Los Ajos Picados, El Romero, La Sal, La Pimienta Y El Zumo De Limon

Mezclamos Bien Estos Ingredientes E Introducimos Los Filetes Que Dejamos Marinar Durante Media Hora En El Frigorifico

En Una Sarten, Calentamos Aceite Y Cocinamos A La Plancha Los Filetes De Pollo Sin El Marinado

Servimos Acompañado De Arroz Blanco O De Una Ensalada Con Cebolleta Fresca

Terapia fotodinámica Vs.cáncer de piel

La terapia fotodinámica, las dianas moleculares o el microscopio confocal, que permiten la destrucción de las células malignas, realizar biopsias en tiempo real y detectar tumores de difícil diagnóstico, son algunas de las novedades en el tratamiento del cáncer de piel, del que se está produciendo un “alarmante aumento”.

Así se ha puesto de manifiesto durante el seminario “Nuevas fronteras en el cáncer de piel”, que hasta el próximo miércoles se celebra en la sede en Valencia de la Universidad Internacional Menéndez Pelayo (UIMP) y donde se darán a conocer los últimos avances en la lucha contra este tipo de patología.

El director del curso, Carlos Guillem, jefe del servicio de Dermatología Médico Quirúrgica del Instituto Valenciano de Oncología (IVO), aseguró hoy a EFE que Los tratamientos han avanzado de forma “muy importante” durante los últimos años y actúan de forma satisfactoria cuando el tumor se detecta de forma precoz, pero no cuando éste ya está diseminado y es muy profundo.

El cáncer de piel constituye hoy en día uno de los principales problemas de salud en los países occidentales, supone una tercera parte de los cánceres diagnosticados y son la neoplasia maligna más frecuente en los humanos.

Cerca del 80 por ciento de los cánceres de piel son Carcinoma Cutáneo No Melanoma (CCNM) y es en la actualidad el cáncer con mayor prevalencia en la raza blanca, con un aumento del cuatro por ciento anual entre 1986 y 1996.

Según los expertos, el aumento de su incidencia se debe a factores como una mayor exposición solar o radiación ultravioleta (que produce mutaciones en el ADN celular), el incremento de actividades al aire libre, el incremento de la longevidad o la destrucción del ozono, entre otras.

Respecto al melanoma, el “más maligno de los cánceres cutáneos” si no se diagnostica a tiempo, afecta a 16 de cada 100.000 personas y la alta incidencia de este tumor de piel se atribuye a los hábitos sociales de la población, como la excesiva exposición al sol en cada vez edades más tempranas.

Carlos Guillem destacó que una de las nuevas técnicas para el tratamiento del cáncer de piel es el uso del microscopio confocal, con el que se realizan “biopsias ópticas o virtuales en tiempo real” y que también sirve para detectar otros tumores de difícil diagnóstico.

“Con la ampliación de la señal mediante láser dirigido a la zona enferma se puede examinar las estructuras celulares de la piel y predecir los márgenes del tumor”, explicó Carlos Guillem.

Otra de las técnicas novedosas para tratar el cáncer de piel es la terapia fotodinámica, que según Guillem es aún “poco conocida” y consiste en la administración de un agente fotosensibilizante sobre el tejido afectado, seguido de la iluminación del tejido con una dosis lumínica determinada.

En primer lugar se administra una pomada sensible a la luz que se absorbe y se acumula en el tejido neoplásico en forma de porfirinas, a las que se activa con una luz a una longitud de onda apropiada, lo que produce la liberación de radicales de oxígeno que ocasionan la destrucción de las células malignas y erradican el tumor.

También destacó las dianas moleculares, fármacos que se dirigen de forma específica a las células cancerosas sin destruir las sanas, frente a tratamientos como la quimioterapia o radioterapia, que destruye ambas.

Consecuencias de pisar mal

El apoyo plantar es fundamental para el buen funcionamiento biomecánico del deportista. Pisar de forma incorrecta no suele ser fuente de problemas en el pie, sino en tobillo, cadera y sobre todo en la rodilla.

Una mala pisada en el atleta reduce la estabilidad en el tren inferior, un hecho que provoca daño sobre todo en la rodilla, ya que obliga a esta articulación a moverse de forma lateral, un giro al que no está acostumbrada porque su funcionamiento natural es sólo de flexión y extensión: “La repetición del movimiento patológico causa perjuicio al cartílago y es el origen de muchas condropatías”, explica Víctor Alfaro, responsable de la Unidad de Podología y Biomecánica de la Clínica Quirón, en Zaragoza.

“Desde el punto de vista muscular la pisada es muy importante, ya que el principal aparato generador de tensión lo tenemos en la planta del pie. Según cómo pisemos provocamos que la musculatura se tense más y, como si de un sistema de poleas se tratara, la tensión en el pie se transmite al tendón de Aquiles, los gemelos, la musculatura lumbar… Si el movimiento patológico continúa, lo más normal es que aparezcan roturas fibrilares, sobrecarga o lumbalgias”.

Alfaro recomienda a todos los deportistas someterse a un análisis de la marcha al menos una vez en la vida: “La tecnología ha mejorado mucho estos análisis. Ahora somos capaces de estudiar el pie no sólo parado sino en marcha. Es muy importante saber cómo funciona el pie al andar o correr porque en parado se comporta de forma diferente a en movimiento”.

Las principales patologías podológicas en deportistas son el pie cabo y el valgo. El primero se caracteriza por tener un puente muy pronunciado con un empeine alto. Este hecho provoca que el pie contacte con el suelo sólo en dos puntos: el talón y el metatarso, lo que causa, “que el pie se comporte como una mesa de sólo dos patas, generando gran inestabilidad”.

Por su parte, el pie valgo se caracteriza por una falta de apoyo en la zona externa de la planta, que es también el origen problemas musculares.

Para tratar estas patologías el mejor método es el uso de plantillas adaptadas. El equipo de Alfaro posee un escáner tridimensional que crea un molde virtual del pie en tres dimensiones. A partir de este modelo se crean plantillas adaptadas de forma rápida.

“Un deportista requiere un control más exhaustivo debido a que ellos fuerzan mucho más su aparato locomotor. En cualquier persona, un pie cabo o valgo no muy pronunciado puede no causar lesiones de consideración; sin embargo, en deportistas sí. De hecho, el 90 por ciento de las fascitis se deben a estas alteraciones en la marcha”

PRINCIPIOS DE LA OSTEOPATÍA SEGÚN STILL

1º. LA ESTRUCTURA GOBIERNA LA FUNCIÓN.

2º. LA UNIDAD DEL CUERPO.

3º. LA AUTOCURACIÓN.

4º. LA LEY DE LA ARTERIA ES ABSOLUTA.

LA ESTRUCTURA GOBIERNA LA FUNCIÓN

Para Still la estructura son las diferentes partes del cuerpo (los huesos, músculos, fascias, glándulas, piel, vísceras, etc…).

La función es la actividad de cada una de sus partes (función vascular, respiratoria, digestiva, etc…).

Cualquier alteración de la mecánica del cuerpo dará lugar a un mal funcionamiento de los sistemas afectados y de los que dependen de él.

LA UNIDAD DEL CUERPO

Es la facultad que tiene el cuerpo para encontrar su equilibrio.
Es lo que se conoce como HOMEOSTASIS.

Still situó esta facultad a nivel del sistema músculo-fascio-esquelético, el cual, es capaz de archivar en la memoria los traumatismos sufridos. 

LA AUTOCURACIÓN

Still afirmaba que el cuerpo tiene todos los medios necesarios para autocurarse, es decir, el cuerpo posee un sistema de autodefensa capaz de eliminar y deprimir las enfermedades.

Siempre y cuando los sistemas de nutrición y eliminación celular (vasos, nervios, conductos linfáticos, etc…), funcionen sin obstáculos, la enfermedad no se produce.

LA REGLA DE LA ARTERIA ES ABSOLUTA

La sangre es el medio de transporte de todos los elementos que el organismo necesita para luchar contra la enfermedad. Es capaz de fabricar todos los principios inmediatos para nuestra inmunidad.

Allí donde la sangre llega con más dificultad es más fácil de instaurarse la enfermedad ya que se produce la ley del mínimo esfuerzo (la enfermedad se instala en el órgano más debilitado).

Una mala circulación condiciona un estado funcional u orgánico.

Anima tus piernas

Caminar es un estupendo ejercicio para nuestras piernas, pero en muchas
ocasiones no resulta suficiente si queremos mantenerlas en plena forma.
Además, no siempre tenemos la oportunidad, ni el tiempo, de realizar largos
paseos que las despierten del letargo al que solemos tenerlas acostumbradas
o, mejor dicho, malacostumbradas.

La cantidad de horas al día que permanecemos de pie o sentadas, sin movernos
lo más mínimo, no resulta nada beneficioso. La inactividad a la que
sometemos a nuestras extremidades inferiores es una de las principales
causantes de los dolores musculares, los problemas de circulación, la
acumulación de grasas y la flacidez de los músculos que padecemos con
frecuencia.

Abandona por unos minutos el sillón y practica los siguientes ejercicios.
Fortalece y tonifica tus piernas. ¡No sabes lo mucho que te lo agradecerán!

Elévalas…

…hasta el infinito. No te preocupes por ellas, no sufren de vértigo…
Bueno, bromas a parte, y ahora hablando muy enserio, te invitamos a que
ejecutes esta serie de movimientos. Ya verás lo bien que te van.

Colócate de pie, con la espalda bien recta y las manos en las caderas, y
comienza a levantar tus piernas poco a poco.

Tú misma pones el límite, pues nadie conoce mejor hasta dónde puedes llegar.
Eso sí, para que el ejercicio resulte efectivo, deberás hacer trabajar un
poquito la maquinaria, pues sin esfuerzo no conseguirás ningún beneficio.

Si te resulta más fácil, puedes iniciar este ejercicio apoyándote en la
superficie de una mesa o en el respaldo de una silla.
De esta forma conseguirás fortalecer tus músculos y facilitar la circulación
sanguínea.

Doblégate… ante el ejercicio

Otra de las actividades que van a ayudarte a mantener tus piernas bien, bien
animadas consiste en lo siguiente:

Túmbate boca arriba en una superficie rígida, mucho mejor en el suelo,
estira los brazos y flexiona a continuación las rodillas.

Una vez estés en esta posición, dirige tus piernas hacia la izquierda,
forzándolas todo lo que puedas, hasta que consigas tocar el suelo. Aguanta
durante unos instantes y colócate de nuevo como al principio.

Repite los mismos pasos, pero ahora hacia el lado contrario, el derecho.

Puedes realizar este ejercicio de diez a quince veces seguidas, ya sea
alternando los movimientos o repitiéndolos primero de un lado y después del
otro.

Un traje de novia: cuya cola mide 200,8 metros de largo y pesa alrededor de cien kilos

Una joven entra en el Libro Guinness de los Récords con un vestido de novia con una cola de 200 metros

Una novia china de la ciudad de Cantón (sur) se casó el lunes con un vestido cuya cola mide 200,8 metros de largo y pesa alrededor de cien kilos, y con el que espera entrar en el libro Guinness de los récords.

Según publicó el “Diario de Cantón”, el artífice de la idea fue el novio, que quería darle una sorpresa a su futura esposa y, al mismo tiempo, batir el récord del mundo con los 200,8 metros de tela, una cifra elegida, al parecer, para celebrar los Juegos Olímpicos de Pekín el próximo año.

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Riñones sanos

Según la Sociedad Española de Nefrología seguir estas recomendaciones te ayudará a tener unos riñones a prueba de enfermedad renal.

• Controlar la obesidad. Reduce el consumo de productos calóricos, ya que perder peso disminuye la pérdida de albúmina por la orina y mejora el control de la tensión arterial, diabetes y lípidos en sangre.

• Modera el alcohol. Un exceso de alcohol es un riesgo potencial para dañar al riñón y producir hipertensión e insuficiencia renal. Pero beber dos vasos de vino tinto diario (uno con la comida y otro en la cena), tiene un efecto protector cardiovascular.

• Evita el tabaco. El cigarrillo aumenta la presión arterial, favorece la eliminación de albúmina por la orina, produce taquicardia y disminuye la función renal.

• Reduce la sal. El abuso de sodio no sólo se relaciona con la elevación de la tensión, sino que además tiene una acción directa sobre la función renal.

• Haz ejercicio. El sedentarismo es uno de los factores de riesgo renal. Realiza 40 minutos de una actividad moderada de 5 días o más por semana, o 30 minutos de una actividad vigorosa 3 o más veces por semana.

• Come sano. Consume cereales, legumbres, frutas y frutos secos, verduras y hortalizas; reduce las proteínas animales, sobre todo, de las carnes rojas. Y como aliño, utiliza siempre aceite de oliva.

Personas que sus organos estan al reves

Se denomina situs inversus o transversus (localización invertida), frente a la posición normal de los órganos toracoabdominales, que se conoce como situs solitus. Se estima que lo padecen 1 de cada 10.000 personas en todo el mundo y consiste en que todos o parte de sus órganos de las cavidades torácica y abdominal se encuentran localizados de forma especular a como los presenta una persona normal.

Es decir, en una persona con situs inversus, el corazón se encuentra en la derecha, en vez de en la izquierda, el hígado en la izquierda, como el apéndice, mientras que el bazo y el páncreas se localizarían en la derecha.

La forma más común de situs inversus es lo que conocemos como dextrocardia, que es una rotación aislada del corazón que, en muchos casos, suele acompañarse de malformaciones de los grandes vasos (aorta, venas cavas y pulmonares).

La dextrocardia se puede asociar también con el llamado síndrome de Kartagener, una disfunción del movimiento de los cilios celulares a nivel sistémico que se manifiesta con sinusitis crónica, bronquiectasias (dilataciones bronquiales) y, en la mayoría de los casos, los varones presentan infertilidad por disminución de la motilidad de los espermatozoides.

Generalmente, el situs inversus se hereda de forma autosómica recesiva, aunque también se han documentado casos de transmisión a través de los cromosomas sexuales. Su diagnóstico suele ser casual, cuando se realiza una prueba de imagen por cualquier patología no asociada, y muchos de los afectados no llegan a conocer su condición.

La importancia de esta alteración del desarrollo embrionario radica en que dificulta de forma importante el diagnóstico mediante la exploración física, especialmente en enfermedades como la apendicitis o el cólico biliar, que suelen tener dolores localizados muy característicamente. Asimismo, es fácil entender la conveniencia de conocer la existencia de situs inversus antes de someter al paciente a cualquier intervención quirúrgica, para ahorrarnos sorpresas en el quirófano que puedan poner en peligro su vida.

La cara, reflejo del alma

Conviene observarse unos minutos al día en el espejo para quererse, cuidarse y darse cuenta de cómo está la salud. Se trata de un autochequeo que ayuda a averiguar las razones de la mala cara. Conocer las causas y su origen puede darte la solución. Ésta es una pequeña guía de las marcas del rostro y sus posibles desencadenantes.

PIEL

Amarilla.- El color amarillento es a veces síntoma de problemas hepáticos o de un mal funcionamiento de la vesícula.

Pálida.- Puede ser por falta de hierro. El cuerpo no tiene suficiente hemoglobina. Si además existe cansancio, crecen las probabilidades de padecer anemia. Lo mejor para solucionarlo es comer alimentos ricos en hierro: carne roja, orejones, vegetales de hoja verde o alga espirulina. Si el problema es que no se asimila el hierro, hay que consumir también vitamina C.

Reseca.- Suele ser por falta de vitaminas, sobre todo del tipo A. Si además hay aumento de peso, cansancio, caída de cabello, estreñimiento o ciclo irregular, puede ser hipotiroidismo. Si por el contrario, pica y está roja, podría ser síntoma de alguna alergia. Lo que hace falta en este caso es vitamina A, presente en albaricoques, espinacas, zanahorias o huevos, para hidratar, y acudir a un especialista.

OJOS

Hinchados.- Delatan acumulación de líquidos, y se debe, sobre todo, a la inmovilidad nocturna. Si ocurre a menudo, puede ser debido a una dieta fuerte en azúcares, grasas y sal. Un drenaje linfático facial ayuda a descongestionarlos.

Párpados con bolitas de grasa.- Indican exceso de grasa en la sangre (colesterol o triglicéridos). Hay que hacerse una analítica y tomar pescado azul o semillas de lino ricos en Omega 3.

Amarillentos.- Puede ser síntoma de estrés o de una dieta inadecuada. Si la tonalidad es intensa, hay peligro de hepatitis, lo que impide que el hígado elimine la bilirrubina. Lo más conveniente es acudir al médico y, si sólo es estrés, comer mejor y empezar a relajarse.

BOCA

Amarga.- La vesícula no funciona bien. Hay que eliminar las grasas y llevar durante una semana una dieta sin carne a base de verdura, pescado blanco, pasta y arroz para limpiarla.

Labios pálidos o azulados.- Tenerlos más pálidos de lo normal deriva de la falta de hierro; y con color azulado, de problemas pulmonares, cardiacos o circulatorios. Pide cuanto antes consulta con el médico.

Labios agrietados.- Refleja carencia de vitaminas del grupo B, que se encuentran en la levadura de cerveza, el germen de trigo y las algas. Cuida la dieta.

Lengua blanquecina.- Significa que se ha comido demasiado o que no se ha limpiado el intestino. Los antibióticos también la ensucian e inflaman. Dos yogures diarios reequilibran la flora intestinal.

EL MAPA DE LAS ARRUGAS

Surcos al lado de la nariz.- Delatan un mal cuidado del intestino, que se carga de toxinas. Debes ingerir más fibra y agua para evitar el estreñimiento y, de vez en cuando, hacer una limpieza del colon con aloe vera.

Entre las cejas.- Pueden implicar problemas de hígado. Según los expertos, una arruga vertical revela dolencias del hígado; y dos, de vesícula. Consume menos grasas.

Triángulo de la barbilla.- Las rojeces, los granitos o cualquier alteración de la piel informan del sistema hormonal. Si es justo en el centro de la barbilla, se relaciona con el útero; y si es en los lados, con los ovarios. Es recomendable tomar germen de trigo, rico en vitamina E.