!!En forma!!! no hay edad

1. No hay edad para comenzar un plan de alimentaciòn y ejercicios para recuperar la silueta. Tome la iniciativa y tenga presente que, afortunadamente nunca es tarde.


2.Si tiene mucho sobrepeso no es conveniente correr. Lo ideal esa optar por la bicicleta para el trabajo aerobico, de ese modo no dañara las articulaciones.

3. Recuerde que la progresiòn debe ser caminar,trotar y correr si hace mucho que no se ejercita.

4. No buscar excusas para no entrenarse.

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Arrugada y amarillenta la piel del fumador

Fumar no sólo puede arrugar la cara y teñirla de un tono amarillento; puede hacer lo mismo con el resto del cuerpo, según afirmaba ayer un grupo de investigadores.

El estudio ha sido publicado en Archives of Dermatology y muestra que fumar afecta a la piel de todo el cuerpo, incluso de la piel protegida contra el sol.

“Examinamos la piel no facial que estaba protegida del sol y descubrimos que el número total de cajetillas de cigarrillos fumadas por día y el total de años que una persona ha fumado, estaban relacionados con la cantidad de daño que sufre la piel de la persona estudiada“, según afirma la doctora Yolanda Helfrich, de la Universidad de Michigan, que dirige el estudio.

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el apio es relajante

El apio es relajante

El apio tiene todos los beneficios de los vegetales (por ejemplo la fibra) y también es un alimento cardiosaludable, un estudio registró que las ratas a las que se les inyectaba extracto de apio (la cantidad que sería equivalente a comer 4 tallos grandes de este vegetal en una persona de 70 kilos) durante 4 semanas disminuyeron el colesterol en un 14%.

Además tiene un compuesto llamado ptilida, que en el ser humano tiene efectos sedantes, lo que de alguna manera merma la ansiedad que nos da por atacar la nevera.

El deporte ayuda a reducir las ganas de fumar y el síndrome de abstinencia.

MADRID.- Hacer deporte para combatir el síndrome de abstinencia. Esto es lo que proponen los autores de una revisión publicada en la revista ‘Addiction’. Una sesión de ejercicio, realizada a un nivel moderado y alcanzable para la mayoría de las personas, es suficiente para disminuir las ganas de fumar.

Hasta ahora, la principal función del deporte entre los que intentan dejar el tabaco era combatir la ganancia de peso. Sin embargo, este nuevo trabajo, que revisa 14 estudios sobre el tema, añade que las personas activas también presentan una menor ansiedad por encender un pitillo.

“Sugiere que se puede recomendar una sola sesión de ejercicio como ayuda para dejar de fumar, al regular las ganas de consumir, el síndrome de abstinencia y las sensaciones negativas”, explican los expertos, procedentes de distintas universidades británicas y canadienses.

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eL FUMADOR Y SU ALIMENTACION

El humo del tabaco lleva consigo a nuestro interior numerosos agentes químicos oxidantes capaces de producir radicales libres aumentando de manera considerable el proceso de oxidación natural de nuestro cuerpo. Por otro lado, el tabaquismo provoca una disminución en la cantidad de sustancias antioxidantes, que son las encargadas de mantener “bajo control” este proceso oxidativo. ¿Puede ayudarnos la alimentación a disminuir estos efectos negativos?

Entre las sustancias que contenidas en el humo del tabaco, existen algunas que tienen un efecto natural de oxidación y que “atacan” a  las grasas, proteínas, hidratos de carbono y otras importantes moléculas cuando se encuentran con ellas en el interior de nuestro cuerpo. Este proceso conocido como oxidación se relaciona con la aparición de importantes y comunes enfermedades como cáncer, problemas cardiovasculares, problemas circulatorios, etc.

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España aplica cirugía de congelación

EFE

CASTELLON

Especialistas de un hospital de Castellón, en el este de España, aplicaron ayer por primera vez a dos pacientes la criocirugía prostática, una técnica que persigue la muerte inmediata de las células tumorales con su congelación a temperaturas de menos 40 grados centígrados.

Según informó el Hospital Provincial de esa ciudad, en las dos intervenciones participó el doctor Franco Lugnani, presidente de la Sociedad Mundial de Crioterapia, quien tras las operaciones manifestó su satisfacción por el desarrollo de las mismas.

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Ehhh, para mantenerse alerta !!bostece!!!

La próxima vez que alguien bostece mientras usted le cuenta una historia, no debe sentirse ofendido.

Esa persona está intentando desesperadamente mantenerse alerta.

Esa es la conclusión de un estudio sobre los mecanismos del bostezo llevado a cabo en Estados Unidos.

Según los psicólogos de la Universidad de Albany, en Nueva York, un bostezo no se manifiesta cuando estamos aburridos o intentando dormir.

Tampoco es una grosería.

En realidad, su cuerpo está tratando desesperadamente de mantener su cerebro lúcido y despierto.

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El arte recalentar la comida y la salud

Las comidas recalentadas les facilitan la vida a las personas ocupadas, pero dañan la salud

Las comidas que contienen carnes, aves y pescados deben recalentarse hasta alcanzar buena temperatura interna de calor, es decir, que el recalentamiento debe ser por un tiempo promedio de 10 minutos

Los constantes afanes cotidianos y la inclusión femenina al mundo laboral han limitado las tareas propias de la casa que, por tradición, desempeña la mujer dominicana.

Hoy día, la mujer que trabaja fuera de casa no cocina todos los días, por lo que opta por preparar los alimentos con tiempo de antelación. En tal sentido, las comidas para llevar y los platos recalentados son muy populares.

Pero ¡ojo! algunos alimentos tienden a poner en riesgos la salud estomacal de los comensales, por lo que, como en estos días recalentar alimentos es casi inevitable, lo más ideal es hacerlo bajo estricto cuidado.

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Visita al osteopata. Por: Alejandro Cuervo

1ª VISITA CON EL OSTEOPATA. AMNAMESIS

La primera visita con el Osteopata podríamos decir que es la más importante, ya que en ella le proporcionaremos toda la información que el osteopata necesita para poder solucionar nuestra patología.
Consta fundamentalmente de dos partes, un interrogatorio y una exploracion o examen clínico.

AMNAMESIS INTERROGATORIA DEL OSTEOPATA

Las preguntas que nos formulara el osteopata están encaminadas a un conocimiento profundo del paciente y de formación de la patología o dolor y nos formulara una serie de preguntas tales como:

Antigüedad de las alteraciones
Forma en la que comenzaron
Naturaleza de las mismas: reumatológicas, quirúrgicas, neurológicas…
Tratamientos ya efectuados
Edad
Profesión
Ocio y deporte
La intensidad, el momento de aparición, el ritmo, la ubicación del dolor
Los factores de agravación del dolor, si nos duele mas de pie, sentados, en movimiento…etc

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