Posteado por: dayliris en: Marzo 31, 2007
Es la nueva técnica de acondicionamiento físico y bienestar que está imponiéndose en el mundo, famosas como Madonna mantienen su figura gracias al ‘Gyrotonic’. ¡Conócelo!Este revolucionario método no sólo ejercita los músculos, sino que también moviliza las articulaciones, estirándolas y reforzándolas al mismo tiempo, con el mínimo esfuerzo.
La meta básica de este entrenamiento es poder [...]
Posteado por: dayliris en: Marzo 31, 2007
AEROBICOS
Haz cada paso 30 veces, y luego repite
la secuencia completa 3 veces.
A: Corre ligeramente sin moverte del lugar
B: Corre, levantando las rodillas hasta el pecho
C: Corre, llevando las piernas hacia atrás
CUCLILLAS
Con pesas de cinco libras en cada mano, baja el cuerpo como si te sentaras en una silla imaginaria, llevando a [...]
Posteado por: dayliris en: Marzo 28, 2007
Para prevenir la aparición de arrugas es conveniente seguir los siguientes consejos:
Beba entre 2 y 3 litros de agua al día, ya que ayuda a eliminar toxinas y a mantener nivel adecuado de humedad en el cuerpo.
Siga dieta balanceada.
Evite fumar, pues esto acelera el proceso de envejecimiento.
Modere el consumo de bebidas alcohólicas.
Lave [...]
Posteado por: dayliris en: Marzo 28, 2007
Cardiostriptease, es un ejercicio aerobico que comenzó a practicarse en un gimnasio de Los Angeles y ya se expandió a Miami y Nueva York.
“El cardio striptease consigue que la gente se sienta feliz con su cuerpo, al mismo tiempo que aprende que puede ser totalmente sensual y espiritual a la vez”, explica [...]
Posteado por: dayliris en: Marzo 25, 2007
El laurel (laurus nobilis) también conocido como laurel de comer o laurel de olor es originario del mediterráneo Europeo, es un árbol o arbusto siempre verde, de forma piramidal, denso de hojas simples y olorosas.
El laurel tiene propiedades medicinales, sus efectos más destacados son que se usa como tónico digestivo que alivia los trastornos en [...]
Posteado por: dayliris en: Marzo 25, 2007
El hielo puede aliviar el dolor, la hinchazón y la inflamación causados por las lesiones y otros problemas, como la artritis. Aplíquese hielo con regularidad mientras tenga síntomas. Use una de las compresas frías que se pueden comprar o . . .
• Una toalla helada. Remoje una toalla en agua fría y exprímala hasta que [...]
Posteado por: dayliris en: Marzo 23, 2007
El ser libre me da la opción de decisión
y debo asumir responsablemente
sus consecuencias.
Soy libre para elegir mi destino,
cualquiera qué éste sea.
Yo soy el único responsable de
la calidadde vida que poseo.
Soy libre para buscar mi superación,
y soy el único responsable de
mi estancamiento y mediocridad.
Soy libre para dedicar mi talento
al trabajo que elegí, y responsable
si vivo en [...]
Posteado por: dayliris en: Marzo 20, 2007
Descansar es un arte que requiere hábito. Es una pausa restauradora que debe ejercitarse en periodos preestablecidos y habituales de reposo del cuerpo y de la mente. Una mente sana es una mente descansada y en armonía con Dios y la gente que nos rodea.
En ocasiones se llega cansado al trabajo luego de un fin [...]
Posteado por: dayliris en: Marzo 20, 2007
Mantener una postura de pie o sentado por un largo periodo, requiere que nuestros músculos venzan el efecto de la gravedad.
Esta actividad constante hace que los músculos estáticos se acorten y se vuelvan rígidos, lo cual produce:
- Alteraciones en la postura
- Lesiones en las articulaciones
- Disminución en la capacidad de movimiento
- Pérdida de fuerza muscular
- [...]
Posteado por: dayliris en: Marzo 20, 2007
La fasciaterapia es una terapia manual que estimula las fuerzas de la autorregulación del organismo. El objetivo del terapeuta es liberar estas fascias que, por estrés físico, psíquico, o biológico, se han tensionado y han producido lesiones reversibles. De esta forma se estimulan las fuerzas de autorregulación y el organismo vuelve a su equilibrio corporal [...]
